2026年3月22日(日)
桜と紫蘭が咲き始めました🌸 #※ガレコレ

　暖かいですね。庭の草刈りがほとんど終わりました。

　振り返ると、咲き始めているのに気づきました。春ですね♪

2026年3月21日(土)
メリーガーデン🪴 #＠店・商品

　ようやく、カフェにて、大休憩。眼に良かれと、ブルーベリー🫐　アイスが美味しい🍨

　母が移住して来た時に、記念樹を植えようと、下見に。会員にもなりました。

2026年3月21日(土)
土居廓中 #＠店・商品

　小原さんに勧められて、土居廓中［どいかちゅう］にも足を運びました。

　小道の両側の『小石』は、当時のまま残したものだそうです。マンホールの蓋は、野良時計ですね。

　『瓦』に製作店の刻印がありました。『野村家』は、自由に入れるので、庭を散策させてもらいました。

2026年3月21日(土)
五藤家安芸屋敷 #＠店・商品

　どっぷりガイド『小原さん』ありがとう😭　ただ眺めているだけでは、もったいないですね。歴史や木材のスケールが、分かりやすく伝わってきました。

　縁側の桁柱は、長さ13m×直径30cmの杉一本物です。縁側の床板も継ぎ目無し。戸や腰板の木目にも注目。明治3年（1870年）に一旦取り壊され、その後敷地の所有が認められたことにより、明治20年代に忠実に復刻した二代目ですが、本当に簡素な贅沢品です。



　色んなエピソードも交えてもらい、かなり楽しかったです。安芸城跡に足を伸ばして、良かったです。

 『ひろめ市場』の名称は、幕末の土佐藩家老『深尾弘人蕃顕［ふかお ひろめ しげあき］』の屋敷跡に建設されたことに由来。この地は幕末以降も親しみを込めて「弘人（ひろめ）屋敷」と呼ばれていました。1998年のオープン時に、その歴史的な地名から名付けらたとのこと。



P.S. お堀の睡蓮が咲く季節に、母を連れて行きますね。

2026年3月21日(土)
安芸城跡 #＠店・商品

　多分、20年ぶりに城跡に登りました。こんなに急斜面だったかな？　足が動かないと、改めて気付かされます。そして、こんなに大木だったかな？

　降りは、堀切からで、ロープに助けられて、何とか無事に。テーピング＆サポーターしていたので、良かったです。



　なお、のぼりにある『黒岩越前守』は、安芸氏最後の『安芸国虎』の重臣であり忠臣の武将だったと云われています。知人は、安芸市に墓参りに来るので、もしかして末裔なのかも知れませんね。

2026年3月21日(土)
野良時計＠安芸市 #＠店・商品

　一服しようと、野良時計へ行ってはみたものの、向かって左側の高園茶屋［こうえんちゃや］は現在閉店しているんですね、残念😢

2026年3月21日(土)
ちゃんフォー 3/3 #＠店・商品

　牛フォーと生春巻き🍜　初回なので、ベトナム料理の定番と思っているメニューを注文🇻🇳　パクチーは入ってないみたいです。カルダモンかな、爽やかな独特な香り。スープ飲み干しました。

　サラダとデザートの『チェ』が付いてきました。

　一番弟子がバリバリ音を立てて食べていた『バインミー』も美味しそう、次回食べよう😋



P.S. ベトナム語で「ご馳走様でした」は、Cảm ơn vì bữa ăn［カムオン ヴィ ブアン 食事をありがとう］。

2026年3月21日(土)
ちゃんフォー テーブル調味料2/3 #＠店・商品

・サテトム[SaTeTom]
　レモングラスの爽やかな香りと乾燥エビの旨み、唐辛子の辛さが特徴のベトナム版『食べるラー油』。好きな味でした。

・ヌックマム[Nướcmắm]
　ベトナムの伝統的なカタクチイワシと塩を発酵させて作る魚醤で、ベトナム料理に欠かせない万能調味料。結構、イワシの味がしました。

2026年3月21日(土)
ちゃんフォー 1/3 #＠店・商品

　気になっていた『ベトナム料理店』🇻🇳　一番弟子のお誘いで行って来ました。

〒784-0022
高知県安芸市庄之芝町1−52
アルファビル1F

　向かって左側は『スポーツショップ カメイ・クラブ⚽️』、右側は角店の『浜幸🍰』。駐車場は、向かい角にもあります🅿️

　一人で料理・配膳をなさっていました。店の名前からして「ちゃんさんですよね」と聞いてみたら、にこやかにうなづいてもらえました。

　ベトナム人の若者も、食べに来てましたよ。

2026年3月21日(土)
日米首脳会談は、まるでシェイクスピア #政治・経済

　政治は騙し合いと言わんばかりの演劇でした。トランプ大統領を、まるでジュリアス・シーザーのような扱い方。側近から暗殺される日も近いのでは、と皮肉も言いたくなります。

　首脳会談はお互い社交辞令で、特に日本に対しては表と裏を使い分けており、日本は表では本音を言わないと、研究し尽くしている対応です。

　高市総理が帰国してから、トランプ大統領は本心をむき出しにして、難題をふっかけてくることは目に見えています。

　このやり方から脱却しなければ、日本の主権国家としての地位は、決して向上しないでしょう。

2026年3月19日(木)
合気道場の仮再開 #■合気道

　右足裏の傷と右膝の痛みが、何とか動けるレベルになってきたので、合気道場の再開を模索していました。

　コロナ禍前の道場生であるデルコさんから、運動したい、パソコンをもう一度習いたいとの要望がありましたので、渡りに船、何でもありの個人レッスン形式で、『毎週木曜日』に来てもらうことになりました。

　とは言っても、お互い体が硬くなっているので、まずは準備体操から。この1年半で自分は四肢が硬くなってしまい、肩の対策として『スワイショウ』を取り入れています。今日は、前後に振る動作だけ。気に入ってもらえたようです。



　また、当合気道場の『二軸法』を習得するための基礎となる運動をやってみました。『左右交互』に動かすことも味噌です。不思議ですが、身体の自由が効かないでしょう。普通の柔軟運動とも筋トレとも異なります。コツを少しずつ掴んでいきましょう。

　この運動が、『突き一本取り』にどう活かされるか、やってみました。相手の腕を捻じ伏せるのではなく、呼び込むのでもなく、崩れる感じを味わってもらいました。



　正式な再開は、合気道の技の練習ができるようになってからとします。なので、しばらくは延回数に含めません。4月いっぱいは、これで行きます。

　一人で黙々と運動しているより、やっぱり良いですね。ありがたいことです。



P.S. 『スワイショウ』は、腕振り運動であり、漢字で「甩手」と書きます。中国語で「甩（シュワイ）」は投げ捨てる・放り出す、「手（ショウ）」は手を意味し、体内の邪気や緊張を放り出すような感覚で腕をぶらぶらと振る、気功・健康法です。 

2026年3月19日(木)
糖尿病、外来診察 #医療

　数値が、少し悪化しました。今期間は、意図的に筋肉量を増やして、運動も少し増やせていたので、自信があったのですが、食事に問題ありか。

　大食いした日が2回あり、先生からは「跳ね上がりやすい体質かも」と、慰めの言葉もありました。

　でも、金欠から玄米食160gの回数が少なくなり、半額の白米180gお弁当に頼る日々が、最大の敗因だと思います。

　コレステロール値が高いね。豚肉を多めに食べていたからなあ。ハムやベーコンも、安売りで結構買ったなあ。魚が高くて困った。中性脂肪を考慮して、かなり乳製品を控えたけどね。

　間食を我慢するために、トマトジュースを薄めて飲んでいたけど、リンゴ酢添加水程度にしよう。

　柑橘類も結構食べたなぁ。まだ余ってる。リンゴなど他の果物食べていないなあ。



　今度の2ヶ月間は、もう一度、玄米食などで整え直そうと、決心しました。筋肉量は確実に増えてきたので、豚肉を少し減らして、魚にシフトしよう。

　よくよく見直すと、反省ばかりです。