2019年12月22日(日)
足指のしびれ等の回復具合 #※トドロ

　7月4日の修学旅行生のイベントで、海に長時間漬かったため、低体温症になったと推定しています。

　イベント直後は何ともなかったのですが、翌朝に起床すると、足指の感覚がありません。指が冷たく、幾分太くなっており、両小指の爪が剥がれかかっていました。左足の小指の爪だけ、完全に剥がしました。

　病院に行くこともないだろうと、自分でマッサージしてきました。その後の同様なイベント、シュノーケリング等マリンレジャー、野良仕事、ゆず狩りは、騙し騙し行ってきました。

　小指以外の指の感覚が戻ったのが、10月に入ってからです。かわりに、強烈なしびれに襲われ続けました。爪が生え変わってきているのか、爪と肉をくっつけている糊を剥がすような感覚もありました。

　12月下旬における現状は、親指と小指以外は完治したようです。親指の爪は黄色から半分まで白色に戻り、主にしびれだけです。小指は、爪の８割が戻りましたが、むくんで指が無い感覚、糊でくっついている感覚、しびれが残っており、まだまだです。完治には、春まで掛かると予想しています。

　奈半利町の無茶苦茶な要望に応じて、この有様です。「できない」と何年間も繰り返し言い続けてきても、大人数の修学旅行生を受けてしまう奈半利町です。自分も、歳も歳なので、来年の対応は決めております。

　さて、転んでもただでは起きないのが自分の良いところです。足指のマッサージに工夫を重ねてきて、効果のあるものが確立しました。

　基本は、足指１本ずつ行うことです。まとめてグルグルとかコキコキやっても効果は薄いようです。

①指１本ずつ、指の骨を軸にしてコロコロと回転させます。目から鱗で、これが案外効きます。
②指の付け根の指球において、指側の側面を押します。足裏面ではありません。
③爪を上から押します。爪に刺激を与えることが良いようです。
④指先を裏から、爪に力が掛かるように押します。
⑤指を３本組にして、中の１本だけ上か下にして、外側２本で挟みます。
⑥足指を、反対の足の踵で踏みます。寝っ転がって、膝立からでＯＫ。
⑦こまめに爪切りします。

　もちろん他のマッサージもやりますが、上記の７つがかなり有効です。手の指も同様に効果があります。ちょっとした工夫や手間で、効果が上がるものです。また、うつ伏せで、しびれが少し和らぎます。足指のしびれに悩まれている方は、生物物理的な手段として、お試し下さい。


P.S.ゆず狩りも終わり、12月中旬になってから、急に足指の調子が良くなり、先週からギョサン復活です。年中サンダルは、ある意味、自分に課した試練でもあります。まあ、足裏がいつもホカホカの油足で、放射冷却板として活用しないと、気分が悪くなる自分です。少しずつ、体調が戻ってきている証拠ですな。