ガレコレ [Garage Collection]
2023年1月24日(火)~3月31日(金)
練習初日の目録 #■合気道
 新年に入り、合気道をやってみたいという方々からお問い合わせ頂き、ありがとうございます。



 見学初回は無料で、毎週水曜日19時〜21時前の公開練習に、ガレコレ店舗(奈半利町甲1942平)にお越し下さい。ちょっとだけ体験もあります。



 いきなり練習したい方もおられますので、練習初日の目録を紹介しておきます。途中休憩を含めて、1時間半〜2時間です。足の動きを見たいので、袴無しでお願いします。

 合気道の経験に関わらず、初日は盛り沢山の目録を体験してもらいます。技もやりますが、初心者の方でも受身は心配無用です。

 目録一つ一つは数分程度です。次から次へとやるのは、あえて考えさせないためで、何か一つでも『気付き』があると思います。次回以降は、少ない目録で詳細に練習していきます。

 形を覚えるというより、感じたことを相手にやり返してみて下さい。

 まずは、『腰(臍下丹田)』よりも『心臓』を意識して練習を進めています。



【半身の構え】
・半分と斜め
・全身/半身/線身
・二軸
・サッと/パッと
・[体捌き]180度転体(初動、終動、球)

【崩し】
・呼吸
・歩み(心臓を前に出すイメージで傾く)
・剣の弱点
・おひけえなすって
・[技]突き 呼吸投げ(への字絡みを含む)

【手刀】
・腕全体が帯
・刃全体より、剣先三寸と鎬
・強い手刀(薬指)/弱い手刀(人差し指)
・座して 合気押し 
・座して 両手持ち 合気上げ 
・[技]座法 両手持ち 天地投げ

【歩み】
・足裏三点(足指に頼らない)
・摺り足
・子ども用サッカーボールで土踏まずドリブル
・心臓の底面が又
・小又小又中又
※毎回、ブラッシュアップしていきます。

【手首のストレッチ】
・二教小手回し
・三教小手捻り
・五教手首極め
・小手返し
・一の字
※すべて、心臓の左右表面に効かせます。手首だけに効かせるには力も必要で、心臓の中心では外れる可能性があります。心を折って下さい。
※三教、一の字は、指を重ねて極めます。
※毎回、練習開始前に行って下さい。
※当道場で練習する技は、関節技で痛め付けるものではありません。

【受身】
・追々、要点を教えていきます。
・最初から教えると、逃げてばかりになるので、あえてそうしています。
・相手の受身の習得度を見極めて、技を掛けています。
・投げられている内に、自然と受身が上達することも狙っています。



 以前からの『合気道体験教室』の内容を再構築して教えます。ただし、合気道体験教室に無い目録があります。

[合気道体験教室]
http://neconote.jp/index.php?page=327
・合気道体験教室 初の1
・合気道体験教室 初の2
 
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