2023年1月24日(火)
新人練習初日の目録 #■合気道

　新年に入り、合気道をやってみたいという方々からお問い合わせ頂き、ありがとうございます。



　見学初回は無料で、毎週水曜日19時〜21時前の公開練習に、ガレコレ店舗（奈半利町甲1942平）にお越し下さい。ちょっとだけ体験もあります。



　いきなり練習したい方もおられますので、練習初日の目録を紹介しておきます。途中休憩を含めて、1時間半〜2時間です。足の動きを見たいので、袴無しでお願いします。

　合気道の経験に関わらず、初日は盛り沢山の目録を体験してもらいます。技もやりますが、初心者の方でも受身は心配無用です。

　目録一つ一つは数分程度です。次から次へとやるのは、あえて考えさせないためで、何か一つでも『気付き』があると思います。次回以降は、少ない目録で詳細に練習していきます。

　形を覚えるというより、感じたことを相手にやり返してみて下さい。

　まずは、『腰（臍下丹田）』よりも『心臓』を意識して練習を進めています。



【半身の構え】
・半分と斜め
・全身／半身／線身
・二軸
・サッと／パッと
・［体捌き］180度転体（初動、終動、球）

【崩し】
・呼吸
・歩み（心臓を前に出すイメージで傾く）
・剣の弱点
・おひけえなすって
・［技］突き 呼吸投げ（への字絡みを含む）

【手刀】
・腕全体が帯
・刃全体より、剣先三寸と鎬
・強い手刀（薬指）／弱い手刀（人差し指）
・座して 合気押し 
・座して 両手持ち 合気上げ 
・［技］座法 両手持ち 天地投げ

【歩み】
・足裏三点（足指に頼らない）
・摺り足
・子ども用サッカーボールで土踏まずドリブル
・心臓の底面が又
・小又小又中又
※毎回、ブラッシュアップしていきます。

【手首のストレッチ】
・二教小手回し
・三教小手捻り
・五教手首極め
・小手返し
・一の字
※すべて、心臓の左右表面に効かせます。手首だけに効かせるには力も必要で、心臓の中心では外れる可能性があります。心を折って下さい。
※三教、一の字は、指を重ねて極めます。
※毎回、練習開始前に行って下さい。
※当道場で練習する技は、関節技で痛め付けるものではありません。

【受身】
・追々、要点を教えていきます。
・最初から教えると、逃げてばかりになるので、あえてそうしています。
・相手の受身の習得度を見極めて、技を掛けています。
・投げられている内に、自然と受身が上達することも狙っています。



　以前からの『合気道体験教室』の内容を再構築して教えます。ただし、合気道体験教室に無い目録があります。

［合気道体験教室］
http://neconote.jp/index.php?page=327
・合気道体験教室 初の１
・合気道体験教室 初の２