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 ■合気道
手刀の捌きは「しの字」と「のの字」って何?


 座して『しの字掛け』に挑戦。掴まずに、手の平を天に向けるだけで、お互いの腕が繋がるなんて信じられんと、合気道特有な手刀の捌きを体験して下さい。実は、道場一年生がこれを練習しており、案外修得しやすいようです。

 ≪初の1≫の内容も行うので、初めての方でも大丈夫。でも、今回は、座からゴロリンするので、『後ろ受け身』をお尻が付いたところから練習してもらいます。

【日時】11月10日(日)10:00~11:30
【会場】奈半利町立加領郷小学校体育館
【対象】中学生以上
【参加費】1,500円
【定員】8人(最少催行人数1人)
【締切日】11月8日(金)
【特典】
①合気道教室≪初の1≫≪初の2≫の教本。
②懇親会のみ有効な「みなと食堂500円券」。
【備考】
 運動服、タオル、飲み物を持参。飲み物(お茶とジュース)はこちらでも用意します。希望者に懇親会(昼飯)あり。
【案内人】ガレコレ十畳合気道場(岩瀬洋一郎、新徳聡、他)
【ゆずFeSスタッフからの紹介】
 昨年は、台風の影響で、合気道体験教室が中止となりました。その後、10名が体験されて、その内4名が道場に通われています。

[特設ページ]
https://neconote.jp/index.php?page=325


P.S.
 
名称を『しの字投げ』としていましたが、『しの字掛け』に変更します。
 
 柔道の投げ技で学んだことを、合気道に導入しています。

 自分は、体落とし、払い腰、跳ね腰が好きで、背負い投げ、一本背負い、内股は苦手です。先の3つの技はタイミング的要素が強く、後の3つの技は組勝たなければなかなか掛かりません。釣り込み腰は、先の技になるのでしょうが、練習したことがありません。

 さて、いずれの技も相手と密着具合が肝心となり、技により異なります。投げる直前まで、相手の体と自分の体とに隙間があり、これを潰して投げます。

 合気道の腰投げには、これを使っています。

 さらに発展させて、相手の体と空間的リリースポイントの隙間を潰すという考えに至りました。例えば、小手返しで、相手の手首が極まっていくだけではなく、相手の体が空間的リリースポイントに収束していくということです。
 
 十畳合気道場では、道場生の要望もあり、公開練習の後半を『柔軟運動』を中心とした基礎トレーニングを行っています。

 合気道や柔道の稽古を通じて気づいた理論を織り込んでいます。


①骨と肉の間

 柔軟運動において、骨の中心に働きかけては、関節を痛めるだけです。少しずらした骨と肉の間に働きかけると良いようです。

 例えば、足首を鉄棒に引っ掛けて、股関節周りおよび太腿の裏を伸ばす柔軟運動では、大腿骨の内側を意識して、半膜様筋および半腱様筋を伸ばすようにします。


②自分の重さを利用

 体

 


③極の維持

 無理な姿勢のほんの少し手前で維持します。


④同じ運動を2セット以上

 1セットだけでは、筋肉を伸ばすに至っていません。1セット目で筋膜を伸ばし、2セット目で腱を伸ばし、3セット目で筋肉を伸ばします。小さい細胞一つ一つを丁寧に伸ばすイメージで行います。捻りは、上級者用です。
 
 『合気上げ→天地投げ』の理屈を、相手の両肩を押す動作で説明しています。新徳くんが、好んで説明している動作です。

【レベル1】
①相手の右肩を押さえて、相手の体の捻りの遊びを無くします。
②相手の右肩を押さえたまま、相手の左肩を押して、開きドアのようにして、相手を背に倒します。
※左右逆も同じ要領で行います。

【レベル2】
 ①のとき、脇の胸側を押して、肩ー脇ー胸を谷にして遊びを無くします。相手の肩が空間に留まるように行うことで、遊びが小さくなり、少しの押さえで効果が出ます。

【レベル3】
 ②のとき、遊びを無くした側の脇が、開きドアの軸になっています。この軸を、倒す方向に少しずらします。軸で回転させるとともに、軸を移動させます。『蝶番が壊れた扉』と呼んでいます。

 合気道では、相手の片方を止め、もう片方を開くといった捌きが重要となります。ぶん回しているだけでは、力技です。
 
次回は、10月17日(木)@ガレコレ店舗です。
10月19日(土)の公開練習はお休みです。

◆火曜日:ガレコレ店舗
◆木曜日:ガレコレ店舗
◆土曜日:加領郷小学校体育館

練習時間は、19時~20時半です。

2019年10月
=日= =月= =火= =水= =木= =金= =土= 
 
 
 
 
 
 
 
 
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画:ガレコレ店舗
学:加領郷小学校体育館
や:休み
祭:加領郷神祭

※公開練習の予定は、このブログでご確認下さい。

ご興味のある方は、お寄り下さい。
合気道流派、格闘技経験を問いません。
見学や体験は無料、お気軽にどうぞ。

https://neconote.jp/index.php?page=7#line1
 

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